SUCO DE MAMÃO E LARANJA

O suco ajuda nosso corpo a assimilar os valiosos nutrientes encontrados nos alimentos. Os Nutricionistas, aconselham o consumo de três a cinco porções de frutas e verduras por dia, além de consumir a fruta transformá-la em suco é uma ótima alternativa. 

INGREDIENTES: 

1 mamão papaia cortado em pedaços
2 xícaras de suco de laranja gelado

MODO DE PREPARO:

No liquidificador, bata o mamão com o suco de laranja até obter uma mistura homogênea. Distribua entre os copos e sirva em seguida.

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SMOOTHIE DE LARANJA

Este smoothie é muito cremoso e saudável. Bebida perfeita para você se refrescar no calor do verão. Uma verdadeira doçura cremosa, fresca, cítrica, com proteína e vitamina C.

INGREDIENTES:

1 banana madura congelada, previamente descascada e cortada

1/2 xícara (chá) de suco de laranja

3/4 xícara (chá) de iogurte natural

1 laranja descascada e cortada

MODO DE PREPARO:

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata em velocidade alta aproximadamente por 3 minutos, até ficar espesso e cremoso.  

Beba em seguida.

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CHOCOLATE QUENTE BRANCO

Experimente esta delícia de bebida quente nos dias frios de inverno. O chocolate quente branco é uma variação deliciosa do chocolate quente comum. O sabor do chocolate branco combina bem com uma bebida quente. Confira a receita:

INGREDIENTES:

1 caixinha de creme de leite

2 xícaras (chá) de leite

1 xícara (chá) de chocolate branco picado (130g)

Chantilly 

MODO DE PREPARO:

1-  Aqueça o leite em uma panela em fogo médio, mexendo de vez em quando, até ficar quente, mas não fervente.

2-  Em uma tigela, coloque o creme de leite e leve ao micro-ondas por 1 min, em potência alta. Retire do micro e acrescente o chocolate picado, misture bem, até derreter por completo. Despeje essa mistura ao leite aquecido e mexa bem, coloque em taças, e por cima coloque o chantilly e raspas de chocolate preto. Beba em seguida.

Dica: O gosto da bebida pode variar consideravelmente dependendo da qualidade do chocolate. Certifique-se de usar um chocolate de boa qualidade.

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SUCO REFRESCANTE

Nestes dias de calor, nada melhor do que beber um suco refrescante, feito com a própria fruta. Rápido e fácil de ser feito. A hortelã é uma planta aromática, refrescante e de sabor intenso. Devido aos seus benefícios e propriedades saudáveis, essa planta é utilizada em sucos, chás e em muitos tratamentos terapêuticos.

INGREDIENTES:
Suco de 1 limão
1 maçã
2 fatias de abacaxi
3 folhas de hortelã

200 ml de água

1 colher (sopa) de mel

MODO DE PREPARO: 

Corte a maçã com a casca em pequenos pedaços e descarte as sementes. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e beba em seguida. 

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SUCO DE MORANGO E ALFACE

Este delicioso suco é rico em vitaminas, potássio, fibras, sais minerais, entre outros...

Complementar a alimentação com sucos é a forma mais simples de manter o peso e permanecer bem alimentado.

INGREDIENTES:

1 xícara (chá) de morangos picados

1 colher (sopa) de mel

2 folhas de alface

1 xícara (chá) de água

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva.

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CHOCOLATE QUENTE DE MORANGO

Este chocolate quente de cor rosada fiz em homenagem a minha querida amiga blogueira Ariadne, que ama a cor rosa, inclusive seu blog (apenastrespalavras) é todo rosa. Agora, confira a receita:

INGREDIENTES:

1 bandeja de morangos

2 colheres (sopa) de açúcar

2 xícaras (chá) de leite

½ xícara de creme de leite

100 g de chocolate branco

MODO DE PREPARO:

No liquidificador, bata os morangos e o açúcar com 6 colheres (sopa) de água, até ficar um purê. Reserve.

Em uma panela, misture o leite e o creme de leite e leve para ferver, quando levantar fervura retire do fogo e acrescente o chocolate picado, misture até ele derreter, em seguida, adicione o purê de morango. 

Coloque em taças e decore com chantilly e morango. Sirva em seguida.

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CHOCOLATE QUENTE CREMOSO

O chocolate quente é a bebida ideal para os dias frios. É uma bebida doce, quente e de textura suave e muito prática de preparar. 

INGREDIENTES:

1 caixinha de creme de leite

150 g de chocolate meio amargo

1 colher (sopa) de doce de leite

150 ml de leite

MODO DE PREPARO:

Aqueça o creme de leite no micro-ondas por 1 minuto em potência alta e em seguida adicione o chocolate em pedaços, misture para que fique um creme homogêneo. Acrescente o doce de leite e reserve. 

Ferva o leite, retire do fogo e misture ao creme de chocolate. Mexa bem e sirva.

Decore o chocolate quente com chantilly e raspas de chocolate.

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SUCO DESINTOXICANTE

Os sucos desintoxicantes promovem uma verdadeira faxina no organismo. Eles eliminam as toxinas acumuladas por excesso de alimentos gordurosos e nocivos à saúde. Que tal começar o dia com este suco rico em nutrientes que promove uma limpeza de dentro para fora no organismo?

INGREDIENTES:

1 fatia de mamão

2 fatias de abacaxi
200 ml de água

2 colheres (sopa) de gelatina incolor, sem sabor (encontrada em lojas de produtos naturais)

1 colher (sopa) de linhaça dourada

MODO DE PREPARO:

No liquidificador, bata tudo e tome em seguida

Rendimento: 1 copo, que substitui o café da manhã.

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SUCO DE CENOURA E MAÇÃ

Este suco é rico em beta-caroteno o que ajuda a manter a pele saudável e também é rico em vitaminas e minerais, fortalecendo assim o sistema imunológico. Confira a receita.

INGREDIENTES:

2 cenouras

2 maçãs vermelhas, médias

1 xícara (chá) de água

MODO DE PREPARO:

Descasque as cenouras e corte em pedaços, a maçã também corte em pedaços, descartando as sementes. Bata tudo no liquidificador com a água. Adoce com mel ou açúcar à gosto e beba a seguir.

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SUCO DE MAÇÃ, BETERRABA E LARANJA

Os sucos de frutas e de outros vegetais têm as vitaminas e sais minerais que precisamos para preservar a saúde, ao mesmo tempo, eles são livres de gorduras e do excesso de calorias. E aí  está mais uma sugestão deliciosa de suco. Confira!

INGREDIENTES:

2 maçãs vermelhas, médias

1 beterraba

1 laranja

150 ml de água

MODO DE PREPARO:

Corte as maçãs em pequenos pedaços, com a casca e descarte as sementes. Rale a beterraba. Descasque a laranja e corte em pedaços, retirando as sementes e bata tudo no liquidificador com a água. Coe e beba em seguida.

DICAS PARA COMPRAR LARANJA:

- Dê preferência para as mais pesadas, pois possuem uma maior quantidade de suco.

- Deve ser firme, sem ceder à pressão dos dedos quando apertada.

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FRAPÊ DE COCO

Hoje resolvi fazer este frapê, que é rápido de ser feito e o sabor hummm... delicioso!!!

E além de que, o leite de coco é rico em vitaminas e minerais , é bom para a saúde da pele e dos cabelos.

INGREDIENTES:

1 lata de leite condensado

2 latas de leite (mesma medida do leite condensado)

1 vidro pequeno de leite de coco

Cubos de gelo picado

MODO DE PREPARO:

Coloque no liquidificador todos os ingredientes e bata bem. Está pronto para você saborear. Decore com coco ralado.

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SUCO DE LARANJA COM COUVE

Suco é sempre bom e saudável, e este une a  laranja e a couve, ambas ricas em cálcio, ferro, vitamina C e entre outros.

INGREDIENTES:
7 laranjas
4 folhas de couve manteiga
1/2 litro de água
Açúcar a gosto

MODO DE PREPARO:

Esprema as laranjas fazendo um suco. Coloque no liquidificador o suco de laranja, as folhas de couve, a água e o açúcar. Bata bem, coe e sirva gelado.

Rendimento: 5 copos.

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SUCO DE LARANJA COM CENOURA

Para conquistar um bronzeado bonito aposte em alimentos ricos em betacaroteno, como a cenoura. Que tal este suco de laranja com cenoura? Vale a pena!!!

INGREDIENTES:
4 laranjas
2 cenouras pequenas
1 copo de água gelada
Açúcar a gosto

MODO DE PREPARO:

Esprema o suco das laranjas. Raspe a casca das cenouras e corte em rodelas. Bata no liquidificador o suco de laranja, as cenouras e a água. Adoce como preferir.

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FRAPÊ DE MARACUJÁ

Simplesmente delicioso este frapê, super prático e fácil de fazer. 

Vale a pena você experimentar!

INGREDIENTES:
1 lata de leite condensado
1 lata de suco de maracujá (mesma medida do leite condensado)
2 vezes a mesma medida da lata de água gelada
1 forma de gelo picado

MODO DE PREPARO:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Sirva a seguir.

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